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    女人想好好活著,就要預防宮頸癌【附食譜】 沂水保姆

    作者:惠民家政  點擊次數:  更新時間:2018/10/31 14:55:45

    俗話說:藥補不如食補。自己不預防宮頸癌,得病后,誰會幫你呢。建議親們收藏了好好調

    維生素A

     富含維生素A的食物包括橙子、胡蘿卜、南瓜、雞蛋、動物肝臟、金槍魚等,而強化乳制品預防宮頸癌的效果最好,且對女性皮膚和內分泌調理也十分有益。

    維生素C

    富含維生素C的食物十分多,女性們可以多吃一些白蘿卜、土豆和油菜等綠色蔬菜,防止宮頸癌發生,降低宮頸癌的發病率。

    葉酸

    葉酸可幫助防止宮頸癌的發生,葉酸可降低人體內高半胱氨酸的水平,這種物質會誘發宮頸細胞的異常生長。

    西蘭花、菜花、卷心菜以及羽衣甘藍等蔬菜都可為人體提供豐富的葉酸,幫助預防宮頸癌。

     胡蘿卜素

    我們都知道胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素,無論是預防還是宮頸癌患者日常的飲食,都可以多吃一些胡蘿卜,它可以有助于抑制宮頸癌腫瘤的生長。

    微量元素鋅和硒

    鋅和硒對免疫細胞的產生和功能發揮有著極為重要的作用,宮頸癌與微量元素鋅和硒有關。

    這些微量元素的不足導致宮頸癌、乳腺癌的發病率明顯增高,所以在日常中多吃一些牡蠣、魚、蛋、紫菜、芝麻、花生等食物對增強免疫力都有很大的幫助。

    豆類

    豆類富含的大豆異黃酮對女性雌激素的增長有很大的幫助,而且我們腰肢,女性雌激素的缺乏對宮頸癌的發生也有一定的關系。

    所以若想對抗宮頸癌可以在日常生活中多吃些豆腐、豆漿,豆漿中不含膽固醇,且飽和脂肪酸含量,女性們多吃也不會長胖。

    豆類中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑,富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質,對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用

    《宮頸癌食療》

    黑木耳&拌海蜇絲

    原料

    海蜇絲100克,水發黑木耳45克,胡蘿卜100克。

    調料

    鹽,雞精,香油,生抽,陳醋各適量,香菜,蒜末少許。

    做法

    1、將胡蘿卜,黑木耳,香菜洗凈切好,海蜇洗凈。

    2、鍋中注入清水燒開,放入鹽,黑木耳絲,胡蘿卜絲,海蜇絲,煮至熟軟,將食材撈出瀝干水分。

    3、將食材裝入碗中,加入蒜末,鹽,雞精,香菜,淋入香油,生抽,陳醋攪拌至食材入味,將碗中拌好的食材盛出,裝入盤中即可。

    香菇炒竹筍&

       原料

      鮮香菇60克,竹筍120克,紅椒10克。

      調料

      鹽,雞精,料酒,水淀粉,生抽,老抽,食用油各適量,姜片,蒜末,蔥花各少許。

      做法

      1、將香菇,紅椒洗凈切成小塊,竹筍洗凈切成片。

      2.鍋中加入適量的水燒開,倒入香菇,煮至八成熟,撈出備用。

      3、用油起鍋放入姜,蒜,紅椒爆香,倒入竹筍和香菇,淋入料酒炒香,加入生抽,老抽,鹽,雞精,水淀粉快速炒勻,再撒上蔥花即可。



    山楂芡實陳皮粥&。。。


     原料

      水發大米130克,山楂85克,芡實25克,陳皮8克。

      調料

      鹽,雞精各少許。

      做法

      1、將山楂洗凈切成小塊,陳皮洗凈切細絲,備用大米,芡實洗凈。

      2、鍋中加入適量的水燒開后倒入大米,放入芡實,陳皮絲,攪拌片刻,使米粒散開,燒開后用小火煲煮至米粒變軟,倒入山楂,使其浸入米粒中,用小火繼續煮片刻,加入鹽,雞精調味,轉中火繼續煮一會至米粥入味。

      3、關火后盛出煮好的粥,裝入碗中即可。

     
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