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沂水惠民家政,惠民家政
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    難怪你越來越老,就因為你老做這些事! 沂水保姆

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):51  更新時間:2017/7/10 16:20:46

    你知道嗎?

    這些事會加速你的衰老?。?/strong>

    難怪覺得自己越來越老了

    居然第一條就中了

    快看看你中了幾條~


    01

    久坐不動 

    ABOUT

      你知道嗎,長時間坐著會讓新陳代謝放慢,脊柱變形,大腿麻木,甚至容易發(fā)胖!時間長了還容易引發(fā)高血壓、糖尿病等問題,建議每小時起來活動活動,至少站個5分鐘舒緩身體。



    2

    睡眠不足 

    ABOUT

      睡眠不足容易讓人感到饑餓,間接造成脂肪代謝異常,也就是說睡眠不足的人更容易發(fā)胖。每天至少要保證7到8小時的睡眠才能讓身體保持健康狀態(tài)哦~



    3

    喝酒貪杯 

    ABOUT

      少量的低度酒可以促進血液循環(huán),但大量攝入酒精會給肝臟帶來負擔,導致新陳代謝低下,更容易堆積脂肪。所以喝酒切記不要貪杯哦~



    4

    蔬果沒洗干凈 

    ABOUT

      蔬果洗不干凈,殘留在表皮的有毒物質(zhì)就會進入體內(nèi),儲存在脂肪細胞中,從而干擾人體代謝,減慢代謝速度,導致衰老。




    5

    吃得太“精致”

    ABOUT

      常吃餅干、蛋糕、精米等等精加工的食品,會減少維生素B、E及微量元素的攝入,從而影響人體代謝。想讓身體保持年輕,得多吃魚、蝦、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物~



    6

    從不吃辣 

    ABOUT

      想不到吧,其實辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝,有助于控制體重呢,所以不妨吃點辣的東西,比如辣椒、芥末、胡椒等。但要注意節(jié)制,不然容易上火~



    7

    不喝茶或咖啡 

    ABOUT

      很多人不愛喝茶或咖啡,覺得苦澀。其實茶和咖啡里頭的咖啡因能加速能量代謝。研究表明,每天喝點含咖啡因的飲料,可使新陳代謝提速5%~8%。



    8

    不愛喝水 

    ABOUT

      每天至少喝6~8杯水,新陳代謝才能保持正常,進而防止便秘、促進消化,更能維持循環(huán)系統(tǒng)正常。保持年輕的機密就在這里~多喝水吧~



    9

    不吃早餐 

    ABOUT

      不吃早餐容易導致午餐和晚餐攝取過多能量,而高熱量的吸收會讓新陳代謝逐漸紊亂,久而久之會出現(xiàn)肥胖、三高等問題。



    10

    不曬太陽 

    ABOUT 

      很多人害怕曬太陽,其實陽光可以促進鈣的吸收,對骨骼健康有好處。長期暴曬對皮膚有傷害,怕曬的朋友每天曬15分鐘左右即可~

     
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