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    五種果汁讓你喝出自然美 沂水月嫂

    作者:惠民家政  點擊次數:  更新時間:2016/8/24 13:18:57

      每個季節都有不同的時令水果,尤其是在夏季堪比水果盛宴。有的懶人懶得吃水果就會靠果汁來補充營養,你知道自己需要補充什么營養素嗎?下面推薦5款讓你喝出健康的果汁。

      排毒排便-香蕉牛奶汁

      很多人都知道要香蕉減肥法,那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀,有助于降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!

      適量加入牛奶調理,可以補充更多鈣質,對于正在減肥中的“胖子”來說,也比較有飽足感。此外,經常失眠或是容易經痛的女孩也可以喝喝看!

      補血抗老-葡萄汁

      常常聽說葡萄對人身體很好,那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質,對貧血、體虛或營養攝取不足的人很有幫助。葡萄所含的微量元素當中還有抗氧化功效,所以也是對抗衰老也是很有效的。

      止咳防暈-芒果汁

      李時珍在《本草綱目》中贊芒果為果中極品,這也是小編最愛的水果!鮮甜多汁又含有高纖維,而且也不會太貴。在中醫觀點里,芒果有清熱作用,因此有天然的暈車藥之稱,對容易有嘔吐、暈車暈船等癥狀的人來說,是相當不錯的防水果。加入鳳梨可以更促進體內代謝和消化,兩種水果,混搭出酸甜滋味,不僅健康營養,也有美容效果。

      退火利尿-椰子汁

      椰子樹一直有著夏天的感覺,捧著一顆插著吸管的椰子,就好像走在海邊一樣涼爽舒服呢!而樹上的椰子含有多樣維生素與礦物質,有生津解渴、利尿消腫的作用,是絕佳天然飲料。由于椰子水生冷寒性,因此,腸胃不好的人,在喝之前還是要三思!

      水果之王-奇異果汁

      奇異果被稱為是水果之王,因為它的高營養分就已經是眾人皆知的!當水果都在爭著說自己是水果之王的時候,奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效,早已默默地戴上皇冠啦!

      單純只喝奇異果汁的話,可能會有人覺得單薄,可以試著加入蘋果,不管是在色澤或口感上,都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C,有助消除疲勞、養顏美容,也照顧心血管健康。

      (來源:網絡)

     
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